河合 呂美 / 講師のご紹介

自転車に乗る前に必要なウォームアップ、走行中に必要な姿勢に導く体幹力や柔軟性の調整、自転車を降りた後にケアすべき部位に着目したクールダウンなどを 自転車愛好家の方々へ指導。

アマチュア選手から日本代表まで 車イス陸上やウィルチェアラグビー、車いすテニス、チェアスキーなどの選手のヨガを担当しています。 選手の障がいのレベルや残存機能の状況、シーズンや競技の目的に合わせて 本人が一人で行なえる内容で指導しています。 下半身が麻痺している場合も、下半身への意識の向け方やストレッチ、マッサージを取り入れます。 試合へのモチベーションや集中力の高め方、緊張の緩和 肩甲骨周りの柔軟性向上や呼吸機能の高め方など 選手に合わせながら指導しています。

futuroの技術練習前に、シーズンごとの目標に合わせてヨガを取り入れています。 個人の集中力を高める内容 チームワークを鍛える内容 体幹力を鍛える内容 バランス感覚を鍛える内容 股関節周りの柔軟性を高める内容など コーチやトレーナーの依頼に合わせて対応致します。

上越国際スキー場スキー・スノーボードスクール参加者を対象に 雪上でできるヨガクラスを開催。 呼吸で身体を温め、怪我を予防し バランス感覚を鍛えて実際の滑りに活かします。