芦澤美加 | 一般社団法人　日本アスリートヨガ機構

芦澤美加

Mika Ashizawa

鹿屋体育大学卒業後、実業団で３年。常に日本一を目指し17年バレーボールを続けてきました。引退後に出会ったのがヨガです。ヨガを続けることで自分と向き合う時間ができ、心身に与えるポジティブな影響を実感しました。ヨガの素晴らしさは、きっとアスリートの糧になります。私が選手時代培った経験を活かし、肉体面・精神面などヨガを通じて強化し「力を引き出す」「発揮できる」そんな手助けをしていきます。

担当競技

サッカー・テニス・バレーボール・バスケットボール・ハンドボール・野球・ゴルフ・その他

担当地域

北部九州

指導目的

ウォームアップ全般 / コンディショニング全般 / クールダウン全般 / 精神力向上 / 柔軟性向上 / 怪我予防 / チームワーク向上 / リラクゼーション / 疲労回復力向上 / 睡眠の質向上 / 感覚機能向上 / 体力向上 / 免疫力向上

担当競技

バレーボール

担当チーム

バレーボール×ヨガ

鹿屋体育大学女子バレーボール部朝練のウォーミングアップと練習後のリカバリー１週間集中ヨガ指導。ヨガ継続のモチベーションUPを目的に初日と最終日に「前屈」「最高到達点」を測定。前屈MAX17㎝、最高到達点はMAX4㎝向上（2018年）。長期の連戦でベストパフォーマンスを発揮するための回復力向上にヨガを通じた緩み方、リラックス方法を習慣化できるよう指導。（感想「ヨガの後は身体が軽くなった」「便通がよくなった」「ぐっすり眠れた」）柔軟性やジャンプ力向上だけでなく、総合的に「自分の心身は自分でコントロールする。」力をつけることを目指して指導。講師：芦澤美加　（元バレーボール実業団選手)